Triggerpunkter

Definitition
En myofascial triggerpunkt är en hyperirritabel plats i ett spänt band i en skelletmuskel , lokaliserad i muskelvävnaden eller dess fascia. Platsen är smärtsam för tryck och kan framkalla karakteristiska platsbestämd smärta och autonoma fenomen
Tender Points betyder rakt översatt ömma punkter och förkortas vanligen TP:s. TP är en term som används i många olika tekniker och måste därför definieras efter den behandlingsteknik de används i. Den absolut äldsta behandlingsteknik som går att hitta är akupunkturen med sina akupunkturpunkter och anses vara minst 5000 år gammal. Olika TP:s som "upptäckts" av "västerlänningar" senare i historien, har ofta visat sig ha nära relation till akupunkturpunkter gällande dess läge.
Jones presenterade sin filosofi år 1964 med tillägg "Strain and counterstrain" år 1981. Vad är då specifikt med Jonestenderpoints? Det finns "latent" spända, ömma punkter belägna djupt i muskler, fascior, senor, ligament, ledkapslar eller skelett. De finns överallt på kroppen men förekommer framförallt i kraftigt belastade områden som t ex. nacke, axlar, skuldror, bäcken... Till antalet anses de idag vara ca. 200 st. (antalet växer med nya "upptäckter").
Storleken kan vara upp till 1 cm, "akuta" punkter är oftast mindre (ca 3 mm) och en spänning kan oftast kännas både i TP och omkringliggande vävnader. I förhållande till "normal" vävnad så kan TP:s vara flera gånger känsligare och ömmare för beröring.
Några orsaker till "akut, aktiv TP" Akut överbelastningkall ,otränad Snedbelastning pg a smärta, (skydda skadan) Långvarig uttröttning av muskeln ex. data drag - varmt eller kallt - stress, dålig hållning,felaktig arbetsställning, tryck på nerver dålig näringstillförsel - dåligt näringsupptag, hormonrubbningar.

Behandling av TP: Massage - stretching - pressur, tryck Vid pressur bryts en ond cirkel. Trycket töjer muskeln och när man släpper trycket ökar blodtillförseln. Syftet med behandlingen är att skapa balans i vävnader och därigenom öka ledrörligheten, minska smärta och få kroppen att återgå till sitt "normala" tillstånd.
Källa:"Myofascial smärta och triggepunkter"av Charles Eriksson